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トマトの成分リコピンのダイエット効果


トマトの成分リコピンのダイエット効果は
かなり効果的だと評判なようです。


トマト関連でのダイエットは
「夜トマトダイエット」というのが話題になったこともありますね。



夜トマトダイエットというのは
夜にトマトを食べるということで


夕食に、トマトを食べるということが多いようです。


トマトの話題で良く出てくる「リコピン」ですが
これは、トマトの色素を形成する成分で


緑黄色野菜などに含まれる
ベータカロチンの仲間でもあります。


リコピンは、ベータカロチンの
2倍も抗酸化作用が働くそうです。


週に7回トマトを摂取した人と
一回しかトマトを摂取しなかった人と比べてみると


7回トマトを摂取した人は
心臓病になる危険性が約30%も低かったそうです。


リコピンは、血圧を下げる効果もあり
血流の流れがスムーズにする効果もあるようです。


トマトは、赤ければ赤いほど
リコピンが多く含まれているので


トマトは赤いものを選ぶと良いようですね。



また、トマトを多く摂取することで水分代謝も
良くなるのでトマトはダイエットに最適だと言えますね。



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