意外に太りやすい食べ物

意外に太りやすい食べ物は「うどん」とか

「白パン」とか色々とあります。

当然、太りやすい食べ物の中には

「てんぷら」とかあります。

てんぷらなどは、本当に大好物なので

良く食べるのですが

てんぷらなどは、カロリーなどが高いものが多く

「野菜のかきあげ」などは108Kcalもあるようです。

確かに、たくさん食べてしまうと

太ってしまいますよね。

洋菓子の「三角ショート」などは

250Kcalもあるようで結構高めですね。

おかし系とはいえ「クリーム系」は

特にカロリーが高そうな感じがします。

洋菓子や和菓子も食べ過ぎると

予想以上に太ってしまうのであまり食べないほうがよさそうですね。

しかし、あれもこれも太りやすいからと言って

食べないわけにもいきませんよね。

規則正しい食生活を送ることで

いくらかは改善されるはずです。

例えば、朝７：００に朝食をとり、昼に昼食、

１８：００に夕食という風な感じで続けると良さそうな気がしますね。

そして、野菜をたっぷりと食べることで

一日の摂取カロリーを抑えることができそうな感じです。

成長期の子供ならカロリーの補給が必要ですが

成人はその必要はないようで

逆に、脂肪の摂りすぎは

カロリーオーバーの原因になるだけではなく

生活習慣病になる危険もあるので

気をつけたいですね。

カロリーに関しては以下のサイトが

役に立ちましたので紹介します。

＞＞管理栄養士が教える“正しく確実にやせる”方法